מסלול משולב 

מנוי בו ניתן לשלב בין חוגי הספורט לאוכלוסייה הבוגרת
מחיר לחודש: 220 ₪

מסלול חד חוגי 

רישום לחוג אחד מבין חוגי הספורט לאוכלוסייה הבוגרת
מנוי לחודש: 185 ₪ 

• משך החוגים – שעה. למעט: חוג יוגה וחוג ריקוד החיים שמשכם שעה וחצי.
• מסלול משולב הוא מסלול עם מחיר מוזל, ולכן לא תינתן לגביו הנחת רישום מוקדם או כל הנחה אחרת.
• בתשלום הראשון ייגבו 100 ₪ עבור ביטוח אישי.
• ההשתתפות בחוג מותנית בחתימה על הצהרת בריאות.
• פתיחת הקבוצות מותנית במספר נרשמות מינימלי. 
• החוגים יתקיימו בין החודשים ספטמבר-יוני.
• המשך פעילות בחודש יולי על פי ביקוש וכמות נרשמים לחוג בפועל (ייתכנו שינויים במתקני האימונים). 
• עלות חוג פלדנקרייז הינה 150 ₪ לחודש

פילטיס (core) – רונית זיידמן
שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה משלבת עבודה על יציבה, שרירי ליבה, גמישות ומתיחות.
יום ראשון 19:30, 20:30, סטודיו גדול באשכול פיס
יום רביעי 19:30 ,20:30 בסטודיו קטן באשכול פיס                                                                                                                                             

* בשל הנחיות משרד הבריאות, השתתפות בשיעור ניסיון תתאפשר לאחר תיאום  מראש בלבד מול רונית זיידמן בטלפון 054-4553177 ובחתימה על הצהרת בריאות שתשלח על ידה. 

עיצוב דינמי – אביגיל גינזבורג
שיעור המחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני: משלב סיבולת לב ריאה עם עבודת כוח, גמישות, קואורדינציה וכוח מתפרץ. השיעור משלב שימוש באביזרי סטודיו – משקוליות, גומיות, כדורים, דראמס ועוד.
יום שני 19:00 בסטודיו קטן באשכול פיס
יום רביעי 20:15 בסטודיו גדול באשכול פיס                                                                                                                                                          

* בשל הנחיות משרד הבריאות, השתתפות בשיעור ניסיון תתאפשר לאחר תיאום  מראש בלבד מול אביגיל גינזבורג בטלפון 052-3317318 ובחתימה על הצהרת בריאות שתשלח על ידה. 

עיצוב, חיזוק וחיטוב הגוף – שולי ויבר מטעם חברת "מובמנט"
שיעור המאופיין בפעילות לחיזוק שרירי הגוף, בעזרת אביזרי כוח ומתיחות לשיפור היציבה והגמישות.
יום ראשון 19:30 בסטודיו קטן אשכול פיס
יום חמישי 20:30 בסטודיו קטן באשכול פיס

* בשל הנחיות משרד הבריאות, השתתפות בשיעור ניסיון תתאפשר לאחר תיאום  מראש בלבד מול שולי ויבר בטלפון 054-2308954 ובחתימה על הצהרת בריאות שתשלח על ידה. 

זומבה – לירז בראון מטעם חברת "מובמנט"
שיעור אירובי המשלב מקצבים וצעדי ריקוד לטיניים לבניית אימון דינמי, הכולל אלמנטים של אירובי ושל פיטנס. קל לביצוע וכיפי! לכל שיר יש כוריאוגרפיה מיוחדת משלו, הקסם של הזומבה טמון בעובדה שהמתאמנים לא מרגישים שהם עושים ספורט אלא שהם במסע ברחבי יבשת דרום אמריקה !
יום ראשון 20:30 בסטודיו קטן באשכול פיס
יום שלישי 20:00 בסטודיו גדול באשכול פיס                                                                                                                                                      

* בשל הנחיות משרד הבריאות, השתתפות בשיעור ניסיון תתאפשר לאחר תיאום  מראש בלבד מול לירז בראון בטלפון 050-2111213 ובחתימה על הצהרת בריאות שתשלח על ידה. 

רצועות התנגדות (TRX)- אביגיל זינבורג 
אימון המתאים לכלל המתאמנים ומתבצע בהתאמה אישית. האימון נעשה כולו כנגד משקל הגוף. רצועות ההתנגדות מאפשרות לבצע תרגילים פשוטים ומורכבים כאחד ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כלל שרירי הגוף ועל מרכיבי הכושר.
האימון מוגבל ל-12 מתאמנים בלבד!
יום שני 20:00 אולם ספורט קטן
יום רביעי 19:15 באולם ספורט קטן                                                                                                                                                                  

* בשל הנחיות משרד הבריאות, השתתפות בשיעור ניסיון תתאפשר לאחר תיאום  מראש בלבד מול אביגיל גינזבורג בטלפון 052-3317318 ובחתימה על הצהרת בריאות שתשלח על ידה. 

יוגה – דניס קופל
שיעור המתמקד בחיזוק ועיצוב הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה. הגברת החיוניות ושחרור מעייפות, מתחים, כאבי גב ומפרקים. הרפיית הגוף והמחשבה, נשימה מודעת להשגת איזון ושקט פנימי.
לא נדרש ידע מוקדם.
יום חמישי 19:15 בסטודיו גדול באשכול פיס                                                                                                                                                       

* בשל הנחיות משרד הבריאות, השתתפות בשיעור ניסיון תתאפשר לאחר תיאום  מראש בלבד מול דניס בן ארי קופל בטלפון 054-7778075 ובחתימה על הצהרת בריאות שתשלח על ידה. 

Life Dance – גילה בראל
שיטת ריקוד המחוברת עמוק לאיכויות הנשיות, מעוררת רגשות וגורמת להן לרצות להתמכר! לחכות לשיעור! לרצות להזיע בשביל זה! השיטה היא מעבר לגיל, לדת ושפה.
 ™LifeDance מאפשרת לכל אישה באשר היא לרקוד! בכל גיל, ללא ידע מוקדם ולהגשים את החלום!
יום שני 20:00 בסטודיו קטן באשכול פיס                                                                                                                                                           

* בשל הנחיות משרד הבריאות, השתתפות בשיעור ניסיון תתאפשר לאחר תיאום  מראש בלבד מול גילה בראל בטלפון 050-8928386 ובחתימה על הצהרת בריאות שתשלח על ידה.

פלדנקרייז – רינה עמשלם
השיטה הומצאה ופותחה על ידי ד"ר משה פלדנקרייז - מדען בפיזיקה גרעינית ואומן לחימה (פיתח את הג'יו ג'יטסו באירופה בשנות ה-30). 
מטרת השיטה - לשפר את המודעות לתנועה, ובכך להרחיב את יכולותינו. פלדנקרייז מפתחת יציבה זקופה ללא מאמץ, נשימה חופשית, תנועה זורמת, מסוגלות וחיוניות. השיעור נעשה בהדרגה ובנעימות כך שיוכלו להיווצר הרגלים חדשים במוח.
יום רביעי 19:15 בסטודיו גדול באשכול פיס                                                                                                                                                       

* בשל הנחיות משרד הבריאות, השתתפות בשיעור ניסיון תתאפשר לאחר תיאום  מראש בלבד מול רינה עמשלם בטלפון 052-3490894 ובחתימה על הצהרת בריאות שתשלח על ידה. 

להרשמה לחצו כאן 

 

להרשמה לחוגי סטודיו לנערות לחצו כאן